Salut,
Deja, il faut commencer de maniere simple, pour que ce soit un minimum "exigeant" et pour pouvoir acquerir de l'experience aux manches, commencez par un cercle en tonneau avec un tonno par quart de cercle, et finissez votre 4éme tono au meme endroit que vous avez commencer votre cercle, ne variez pas d'altitude au cours du cercle, ne changez pas le taux de roulis.
Deuxiemement, il faut en manger pour que ca rentre, il n'y a pas de remede miracle, n'ayez pas peur de faire des vols exclusivement reservés a cette figure et n'ayez pas peur d'alterner, un coup en venant de la gauche, un coup en venant de la droite.